男性应如何保养男性健康!临床上数据显示，男性早泄的概率正在增加。导致男性出现早泄的情况有很多：比如，如果男性生活压力太大或者工作不顺，早泄的概率就会增加。早泄的发生会影响夫妻之间的性和谐，所以早泄的治疗至关重要。

早泄在男性群体中愈发普遍，且多数病因是明确的。事实上，很多男性早泄问题并非单纯通过临床医学检查就能确定病因，其成因较为复杂。大多数是由于生活、工作环境压力以及婚姻关系不和谐等因素造成的，如果男人已经出现了早泄问题，千万不要耽误了治疗的好时机。为了防止早泄造成更大的影响和后遗症，男性应注意心理平衡，适当放松压力，调节内心的紧张情绪。

那么，男性在日常生活中应当如何保养自己的男性功能呢?重庆曙光男科医院男科专家表示：1、注意饮水：喝适量的水不仅可以稀释体内的尿液，从而减少尿液对泌尿生殖系统的刺激，而且可以在排尿时冲洗尿道，减少细菌感染，减少患上尿道炎等疾病的概率。

2、不要憋尿：虽有临床理论称适当中断排尿或憋尿可改善男性性能力，但凡事都应适度。除非必要，否则不要过多地憋尿。尿液在体内停留的时间越长，细菌对泌尿系统造成的损害就越大。严重者可出现排尿困难、排尿缓慢、尿失禁等症状。长期坐在办公室、经常开车的男性朋友尤其要注意这一点。

3、良好的心态：对于任何疾病的预防和治疗，保持良好的心情和积极乐观的心态非常重要。心灵放松，身体也会放松，有利于免疫系统的修复和调节。平时可以做一些适当的运动，听听音乐，洗个热水澡也是放松心情、减轻压力的有效方法。但需注意，男性睾丸对温度较为敏感，洗澡水温不宜过高。

4、注意卫生：良好的卫生习惯可以有效减少病菌对泌尿生殖系统的损害，是身体健康的前提。注意用温水仔细清洗私处，尤其是包皮过长的部位。多注意清洁，必要时去医院就诊，注意将贴身衣物分开清洗并在阳光下晒干。

5、不要着凉：男性的身体也需要保护，尤其是长期接触空调的人。尽量少穿短袖短裤，注意保暖。

6、注意饮食：如果完全戒烟戒酒不切实际，还是要注意尽量减少烟酒对身体造成的伤害。饮食清淡，少吃油腻辣椒等辛辣食物。建议多吃富含锌元素的食物，如：南瓜子、牡蛎、牛排等。